Hamstringblessure bij sporters, Vereniging vooor Sportgeneeskunde, monodisciplinaire richtlijn

​

​

Carl Askling, acute hamstrings injury

 

 

L-protcol, acute hamstrings, start na 5 dagen, zonder pijn:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Treatment of hamstring injuries - acute and chronic 'from Sports Medince Congress 2016'

 

 

1. Hamstrings oefening: 'the extender', eind positie wel 2/3 sec!, langzaam en ontspannen uitvoeren

2. Hamstrings oefening: 'the diver'

Hamstrings oefening: 'the glider'

3. Askling Protocol: extender, diver, glider

 

2013, bjm, Acute hamstring injuries in Swedish elite football: a prospectieve randomised controlled clinical trial comparing two rehabilitation protocols

      * de video's 

 

Sprinting type

1. Sprinting type & contact

2. Sprinting type & no contact

Long head biceps, 80% voetbal

 

Protcol starts 5 days after injury date, no pain

The glider every 3rd day

 

 

Streching type

SM (net onder tuber)

1. Strechting type & high speed

2. Streching type & slow

 

 

 

 

 

Askling H test

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Na 10 dagen 90% kan niet Bflh activeren, de oefening in exo:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sprinting type, dik 3 weken herstel, 23 dagen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Strechting type, herstel langer

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

 

Workshops on Muscle Injuries by Philip Jacobsen - Aspetar, Qatar.

 

 

 

​

1.